三层穿衣法+少量多次补水 冬季户外运动指南来了

　　寒冷的层穿冬季，冰封的衣法运动河面抵挡不住游泳爱好者们的热情。近日，少量多地举办大众冬泳赛事，多次冬季“泳士”们破冰击水，补水迎接“数九寒天”。户外

　　冬至当天，指南在黑龙江双鸭山市，层穿“冰超”冬泳挑战赛开赛，衣法运动来自国内外的少量百余名冬泳爱好者齐聚冰湖，在寒冬中展开角逐。多次冬季秧歌、补水舞狮、户外锣鼓、指南太极拳等民俗表演轮番登场，层穿与激荡的水声交织，成为冬日里热烈的风景。在宁夏银川，冬泳爱好者们齐聚北塔湖，破开一处靠近桥洞的冰面，拥抱冰冷的湖水，迎接冬至的到来。

　　近日，在辽宁大连星海湾海滨浴场，一场海上冬泳挑战赛火热开启，100多名当地冬泳爱好者在海水中迎浪前行。

　　这场挑战赛，是即将到来的2026大连冬泳公开赛暨嘉年华的预热活动，届时将有来自世界各地的上千名冬泳爱好者前来参赛。在大连，冬泳文化有着深厚的群众基础，据统计，当地有1万余名冬泳爱好者和18处冬季海滨浴场。独特的地理位置和气候条件，使得大连冬季的海水温度通常在4~6℃之间，较为适宜开展冬泳锻炼。